Mancaruri de evitat inainte de somn

Pastele

PastelePaste. Pastele sunt usor de facut si probabil cea mai buna alegere pentru cei care isi doresc o gustare rapida inainte de somn, dar cu siguranta nu este cea mai sanatoasa alegere pe care o vei face. Ingredientele necesare sa faci pastele, la fel ca sosul, uleiul, branza si maioneza sunt foarte bogate in calorii si sunt sortite sa se aseze in solduri. Pastele sunt de asemenea incarcate cu carbohidrati, care sunt transformati in grasimi daca mergi la somn imediat dupa ce mananci.

Ciocolata neagra. O decizie dificila, dar ciocolata neagra trebuia sa fie taiata de pe lista daca chiar iti doresti sa dormi bine. In aditie pentru cantitatea mare de zahar si antioxidanti care furnizeaza energie instanta, ciocolata contine de asemenea cantitati mari de cafeina si teobromina, un stimulant care este cunoscut sa creasca rata inimii si insomnia.

Pizza. La sfarsitul unei zile obositoare, corpul si toate organele sale necesita un somn linistit de noapte. Cu toate acestea, sa mananci o pizza inainte de somn poate cauza ca sistemul tau digestiv sa fie ocupat pentru cateva ore. In aditia branzei care te ingrasa si carnurilor, sosul de tomate cu nivelele sale de aciditate crescuta face o treaba buna declansand refluxul acid si arsuri la stomac.

Carne rosie. Este un fapt ca, carnea este extrem de benefica pentru construirea tesutului muscular, dar mancand o bugata mare zemoasa rosie de carne doar inainte sa mergi la somn cu siguranta iti va pastra corpul toata noaptea. Carnea rosie este incarcata cu proteine si grasimi, si consumand-o doar inainte de somn va forta corpul sa realizeze un proces digestiv extensiv ce poate intrerupe somnul. Corpul necesita o multime de energie sa scape de proteine si cu siguranta nu va primi in timp ce doarme.

Cafea. Daca vrei sa dormi, cafeaua nu este o solutie. Ingredientul sau principal este cafeina, care este cunoscuta sa fie un stimulant extrem de popular ce va stimula in plus sistemul nervo si te va pastra treaz noaptea.

You May Also Like

About the Author: admin

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *