Etichetă: somn bun

Mancaruri de evitat inainte de somn

Pastele

Paste. Pastele sunt usor de facut si probabil cea mai buna alegere pentru cei care isi doresc o gustare rapida inainte de somn, dar cu siguranta nu este cea mai sanatoasa alegere pe care o vei face. Ingredientele…

Read More »

Secretele somnului eficient

Somn Adanc

Exercitile. Unul din absolut cele mai bune lucruri pe care le poti face pentru tine, dar si pentru somnul tau este sa faci exercitii. Chiar si un jogging de 15-20 de minute, sau o plimbare scurta in fiecare…

Read More »