Trucuri pentru a previne balonarea si indigestia

Mancarea pe care o consumam de sarbatori este foarte greu de digerat avand in vedere numarul mare de grasimi acumulate.Balonarea si digestia sunt cele mai comune probleme cu care ne confruntam dupa sarbatori si nu numai.Pentru a ne fi mai usor sa scapam de balonare si indigestie, putem consuma ceaiuri cu rol in echilibrarea sistemului digestiv.

Ceaiul verde te va ajuta sa combati constipatia,avand in vedere efectul laxativ pe care il are.Aceasta ajuta la descompunerea alimentelor si reduce aciditatea  sucurilor gastrice avand si un efect antiinflamator.

Ceaiul de ghimbir amelioreaza orice problema de la nivelul sistemului digestiv: balonare, constipatie, arsuri digestive sau diareea.Este folosit de asemena, pentru imbunatatirea tractului intertinal si in detoxifierea organismului.

Ceiul de papadie ajuta la digerarea grasimilor si combate constipatia.Are efect diuretic, este purgativ si sunt folosite la detoxifierea organismului.Papadia este bogata in vitaminele A, B, C, D, zinc, fier si potasiu.

Ceaiul de musetel reduce iritatia intestinelor si are efect calmand.De asemenea, reduce gazele intestinale si calmeaza crampele intestinale.

Ceaiul de oregano sau maghiran trateaza infectiile digestive.Sunt eficiente in cazul toxiinfectiilor alimentare, stimuleaza digesti si ajuta tranzitul intestinal.

Pentru a evita balonarea si indigestia poti apela la cateva trucuri:

  • Mananca cat mai incet, mesteca alimentele cat mai bine, evita sa vorbesti sa vorbesti in timp ce mananci pentru a evita inghitirea aerului.
  • Consuma cat mai multe cruditati.Fructele si legumele se digera mult mai repede decat hrana gatita.Consuma fructe si legume bogate in fibre si astfel vei putea preven balonarea.
  • Nu consuma bauturi carbogazoase in timpul mesei si nici inafara ei.Evita cat mai mult bauturile acidulate. Acestea produc balonarea.
  • Evita alimentele care te imbaloneaza precum varza, ceapa, alcool, mazare, zahar, miere de albine, dulceata, lapte.
  • Consuma usturoi, leurda in salate sau fiarta.

Pentru a evita imbalonarea trebuie sa consumam mai multe fibre alimentare si sa nu facem abuz de cruditati.Legumele si fructele au un rol foarte important in digestie, insa daca sunt consumate in exces pot cauza balonare si indigestie

 

You May Also Like

About the Author: admin

Faci un comentariu sau dai un răspuns?

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *